Idag mutade jag mig själv med att ta ett kort kort morgonpass på 30 min, och eftersom det var så pass varmt (bara -8), tyckte jag att tempo kunde passa. Upp, påklädd och ut på fem röda, och ungefär lika snabbt var passet avverkat. Jag drog intervaller på 200-500 meter både på flackt och i uppförsbackar, och fick upp flåset riktigt ordentligt, faktiskt till den grad att jag inte kommer ihåg när det skulle ha tagit så lång tid innan flåset blev normalt igen. Redan efter 20 minuter var jag stum i benen. Totalt ett pass på omkring 5.5 km med 8 intervaller av olika längd.
Rena rama sommarvärmen!
Bra jobbat och vilken HÄRLIG bild! Var är du och springer???
SvaraRaderaHåller med Helena - FANTASTISK bild! Var är den tagen? Och grattis till väl genomfört fartlekspass!
SvaraRadera:) visst är det skönt att det jobbiga tog slut ganska snabbt ändå?
SvaraRadera8 minusgrader sa du... vilka 8 plagg hade du på dig då? Jag hade lite jobbigt att välja i morse för vi hade bara 3 minus? Skulle jag ta mössa och två strumpor, eller satsa på underkläder och en vante?
SvaraRaderaSer onekligen skönare ut på bilden än i minus 8 grader. Låter ändå som en bra morgonpass=)
SvaraRaderaHelena - Bilden är inte från idag :) . Fick piffa till inlägget med en löparbild från Thailand.
SvaraRaderaPetra - Tack; och det är KohLanta där vi var i november.
Träningsglädje - Ja, faktiskt. Idag kändes det verkligen så.
Anna(orka mera) - Hihi, problematiskt. Ikväll tror jag att det blir en overall typ... med inbyggda fötter och handskar och huva. Finns det overller med inbyggd sport-bh?
Löparnörden - Yep, riktigt nöjd med passet faktiskt!
Kan tänka mig att bilden var från Thailand. Såg grymt schysst ut! Bra jobbat med det tidiga intervallpasset.
SvaraRaderaDet är smart att lura sig själv lite för att komma ut. Starkt jobbat!
SvaraRaderaHej Snorkkis, apropå ditt inlägg om rysspassen - är det jobbigare att springa med stavar? Känns som om det borde vara lättare på nåt sätt, därför blev jag så förvånad över att det var så tungt. Vad är din erfarenhet??
SvaraRaderaJa tänk vad snabbt perspektiven ändras, nu är det varmt om det är minus åtta :)
SvaraRaderaHärligt med denna tropiska värme på -8 grader i skuggan.
SvaraRaderaSkäms att jag var inne och nötte löpband, när jag kunde ha varit på stranden och kört barfota löpning... ;)
Låter som ett riktigt bra pass det där, du behöver säkert lite kortare distanser också.
Bra jobbat!
Bra jobbat med intervallerna. Får en stark Thailandslängtan av bilden du lagt upp, härligt!
SvaraRaderamen du! jäklans bra jobbat! du har nog starkare pannben än du tror då!
SvaraRaderaSnabba fötter - Senaste vecka har man lätt kunnat drömma sig iväg lite...
SvaraRaderaanneliten - Det är nästan så jag måste göra för att få till de där intervallerna.
Sara - Definitivt tuffare, åtminstone om man använder stavarna för annat än balanspinnar :) ; man använder ju hela kroppen, och då vi sprang rysk stavgång då hade vi i allmänhet en mer skuttande stil, alltså inte vanligt löpsteg (detta skedde oftast på spånbana; inte mitt i stan kan tilläggas).
fartfylld - Ja visst är det lustigt! Tyckte nästan att det var onödigt varmt om huvudet nu på kvällen när jag hade pannband trots att det ändå är - grader.
Janne - Ja, jag tror faktiskt att korta snabba pass är vad jag behöver, men de är liksom inte lika njutbara. Men när man fick lite strandlöpning; ja, varför inte. Springer ni inte barfota där norr om stan för tillfället?
Jenny - Tack! Och jag med faktiskt :)
Emli - Tack! Hoppas du har rätt!