Klädsel för vinterlöpning

Många tycker det är svårt att veta hur man ska klä sig om man ska springa utomhus under vinterhalvåret. Jag som inte gillar löpband brukar springa utomhus året om, och med rätt klädsel får man inte känslan av att det är för kallt, eller att man befinner sig inne i en plastpåse (som man lätt får känslan av om man klär sig allt för varmt).

Beroende på vilken temperatur och vind det är brukar jag bestämma hur mina lager med kläder ser ut.

På benen har jag så gott som alltid vintertights. De fungerar väldigt bra för temperaturer omkring +7 till -7 grader. Blir det kallare än så har jag gärna ett par långkallingar under. Vintertights tillverkas av många olika märken, och trots att de är lite dyrare än vanliga tights, är de verkligen värt kostnaden. Mina vintertights har vindstopper tyg på framsidan av låren, och håller på det sättet både vatten och vind ute.


På fötterna har jag vanliga springstrumpor. Jag tycker inte att det är ett problem att man börjar frysa om fötterna när man springer, men är du frusen - ta dubbla lager strumpor, och se till att de har ordentligt långt skaft så att det inte blir mellanskarv.

På huvudet har jag oftast en buff. Öronen är mest utsatta och då är buffen utmärkt. Annars fungerar ju en vanlig tunn mössa eller en löparmössa bra. På händerna har jag vanliga tunna stickade vantar. Är det några minusgrader, eller ännu kallare har jag ett par längdskidhandskar som jag använder.

Överkroppen är kanske den svåraste biten, men också den som är lättast att anpassa tycker jag. På vintern springer jag alltid med en underställströja. Att ha ett par bra underställsomgångar är viktigt tycker jag.


Är det några plusgrader har jag gärna en jacka som inte är jätte tät, och då tycker jag att en vanlig sommar springjacka fungerar bra ovanpå underställströjan. Är det lite kallare eller blåsigt har jag gärna en mera tät jacka, som naturligt är lite tjockare, detsamma gäller om det regnar/ snöar. Jag tycker att det är viktigt att ha en riktig löparjacka, eftersom de är anpassade just efter rörelser man har då man springer, och reglerar värmen lämpligt. Av någon anledning tycker jag att det inte fungerar att springa i min längdåkningsdräkt, likadant som det inte passar att åka skidor i mina springkläder. Går temperaturen ner mot -5 kan man dra på en extra funktions t-skjorta mellan underställströjan och jackan, och blir det ännu kallare vill man kanske ha dubbla lager underställ. En tunn halsduk har jag nästan alltid, eftersom jag inte gillar när det "blåser in" runt halsen.


Jag har för tillfället inga speciella vinter springskor när jag springer, främst för att senaste vintrarna varit ganska snälla, och antalet dagar det varit halka eller mycket snö har varit ganska begränsat, men bor man där det är mera vintrigt än i Stockholmsområdet tror jag att vinter-löparskor inte är någon dum ide' - man vill ju inte gärna halka.

Det finns inget dåligt väder, eller hur? (Eller som maken precis uttryckte det: Det finns inget bra väder, bara bra kläder)