Mild to moderate exercise releases natural feel-good endorphins that help counter stress and literally make you happy.
(Källa: Runners World March 2009)
(Källa: Runners World March 2009)
Behöver man tillägga något? Vad funkar bäst efter en stressig jobb-dag om inte ett riktigt löp-pass, och vad gör så att man sätter sig hög av energi på jobbet; jo, ett löp-pass. All typ av träning har väl samma effekt, men för mig är det löpning som gör det!
Fick av olika anledningar ta bilen till jobbet några dagar förra veckan. Fy vad seg jag blev, till skillnad om jag cyklar. Jag vaknar på väg till jobbet och hinner slappna av på väg hem. Det hinnar jag inte när jag sitter tio minuter i en bil...
SvaraRaderaAndrej - ja men precis! Så är det för mig också. Springer eller cyklar jag inte till jobbet, är jag som en zombie hela förmiddagen. Och bra är det för knoppen också!
SvaraRadera