måndag 23 mars 2009

V. 12 Som jag vill att det ska vara

Jag gillar helt enkelt mina standardveckor, då jag är hemma, inte på arbetsresor, kan utföra långpasset på lördag morgon, och får leva katt-liv på söndagen. Då är mycket träning utförd, och jag är ändå utvilad när måndagen kommer.

Senaste vecka har varit en sådan vecka - Me like

Måndag: Löpning 7.5 km 41 min+ 8 km 47 min
Tisdag: Fartlek 7.5 km 38 min + 8.5 km 50 min + löpstyrka
Onsdag: Löpning 8 km, 44 min + 8.5 km 50 min
Torsdag: Löpning 8 km, 44 min + Olga-intervaller 11.5 km 66 min
Fredag: Löpning 7.5 km, 43 min + 8 km, 52 min
Lördag: Långpass löpning 21 km, 130 min
Söndag: Core 20 min (vilodag)
+ coreövningar dagligen.

10 h 25 min, 104 km löpning

6 kommentarer:

  1. Duktig du är. Och usch burr, detta snö. vill ha tillbaka lite av våren.

    /Moder Jord

    SvaraRadera
  2. Ultra - Du ska se att riktiga våren kommer snart!

    SvaraRadera
  3. Åh. Vad många pass. Tänk om min hals kunde sluppit vara ond... Och vad duktig du är på att köra core, kan du smitta ner mig lite med core-inspiration så jag får tummen ur och gör mina kiropraktorbeordrade övningar? :)

    SvaraRadera
  4. mialena - får väl erkänna att jag inte skulle göra core-övningarna en endaste gång, om jag inte skulle ha lagt det som utmaning till mig själv. Och man blir ju överöst med hur viktigt det är med bålstabilitet när man springer. Du skickar över lite intervall-inspiration va?

    SvaraRadera
  5. Oj vilken vecka! Den kommer jag inte i närheten av :)

    SvaraRadera