onsdag 12 augusti 2009

Snorkkis goes shopping, del 4

Dethär får bli sista delen av shopping följetången, men måste bara få pricken över i:et på plats. Skrev ju tidigare att löpar/träningsgrejer och mat är de saker jag är hyfsad på att shoppa. Dessa saker var jag tvungen att komplettera förrådet med igår innan jag började baka energy-bars.


De energy-bars som jag gör har samma kolhydrat- och närings sammansättning som Maxims energy-bars. Perfekt att ha ett lager i frysen, så slipper man dessutom tillsatsämnen.

Men, man kan ju inte bara sitta och dricka Vitargo och äta energy-bars. Träna kan ju också vara bra. Eftersom jag ännu har semester, har jag tänkt köra en ganska tuff vecka träningsmässigt, och njuta av bra återhämtning däremellan. Såhär långt har träningsveckan börjat bra med mycket löpning och lite cykel, och lite mer omfattande core-sessioner och styrkeövningar med mina nya fina hantlar. Ikväll står det löpning tillsammans med en annan bloggare på agendan som en extra motivationskick.

19 kommentarer:

  1. Vart har du hittat receptet på energy-bars någonstans? / Elin

    SvaraRadera
  2. Var är receptet på energy-bars någonstans?

    Ville bara förtydliga och få dig att lägga ut ditt hemliga recept... :)

    SvaraRadera
  3. Hejsan! Receptet har jag redan. Dock inte prövat. Motionerar inte så mycket att jag behöver energi-pinnar (eller hur det blir på österbottniska). Ville nu bara visa att jag läser och är imponerad av din träning och dina prestationer. Mvh.

    SvaraRadera
  4. Jag å vill ha recept!!! Tack :-)

    SvaraRadera
  5. ....en shoppoholics bekännelser ;) Skoj med shopping, om man hittar det man söker :) Lycka till med den tuffa träningsveckan du tänkt dig. Ha det gott!

    SvaraRadera
  6. du kan inte bjuda på receptet?? jag har letat recept på såna men inte hittat något som passsar min smak =)

    SvaraRadera
  7. oj skrev fel på min egen blogg adress på förra inlägget.

    SvaraRadera
  8. Inte för att jag vill verka tjatig... men du receptet. :-D
    Låter som en härlig avslutning på semestern förexten. Träning i kvadrat. Själv gör jag dock det motsatta. Vila i kubik. Fuskar till och med med coreutmaningen. *smäll på fingrarna*

    SvaraRadera
  9. Följ gärna min blogg om träning. Jag behöver alla tips och råd jag kan få!

    SvaraRadera
  10. Här kommer jag också!!! Kan vi få receptet????
    Men kom igen nu... :D Vi alla vill ha receptet!!
    Har du gjor dem?

    Så härligt med din shoppingen!!

    Kramis.

    SvaraRadera
  11. Håller med alla andra. Var är receptet?

    SvaraRadera
  12. Vad är det för ett recept alla pratar om?

    SvaraRadera
  13. Elin, Janne, Hanna, Daniel, Carina, Magdalena, bureborn, coyntha, johan och jumper:

    Snorkkis-pinnar
    (eller energy-bars)

    2 dl sirap
    2 dl socker
    1 dl mjölk
    50 gr. smör/ margarin

    Blandas och får puttra ihop i en kastrull; ca. 20 min.

    Blanda i stor bunke:
    12 dl havregryn
    2 msk kakao
    2 dl dextropur

    Häll i "kola-smeten" med havregrynsblandningen och rör till en smet. Ha ännu i

    1-1.5 dl vetemjöl

    och knåda ihop smeten.

    Stjälp upp på bakplåtspapper, och tryck ut degen så att den är den tjocklek du önskar; jag brukar göra den ca. 1.5 cm. Grädda i ugnen på 125 grader, ca 20 min.

    Skär i bitar som du önskar och paketera in i t.ex. plastfolie. Jag brukar förvara dem i frysen; praktiskt att ta med några när man önskar.

    Man kan också byta ut någon dl av havregrynen mot t.ex. russin eller andra torkade frukter, eller musli.

    SvaraRadera
  14. Annika - Tack! Och kanske till Lidingö kan ni köra några satser så hela familjen kan ladda :) .

    ModerJord - Ja, än så länge går det fin fint med träningen!

    bureborn - Men du har ku lite återhämtning att fixa också; och då bör man ju vila.

    Marie - Ska kolla in din blog. Välkommen hit!

    SvaraRadera
  15. Daniel - You're welcome! Lycka till med bakandet om du fixar dem.

    SvaraRadera