Reviderade tusingar

Det är nästan två veckor sedan jag senast sprang intervaller, och idag var det dags igen och semestern har ju den fördelen att man kan träna kvalite också på morgonen/ förmiddagen.

Planen var att köra 4 tusingar i ca. 4.40 fart, likadant som jag gjorde senast. Jag började med uppvärmning ca. 2 km, stannade och stretchade lite, och drog iväg på första. Halvvägs slog en tanke mig "Hum, var det inte jag som sprang ett marathon för 4 dagar sen?" "Jo", konstaterade jag, och sprang klart första tusingen. Benen och kroppen kändes fullt återhämtade, men bestämde ändå att tänka om och revidera intervallerna till lite mindre påfrestande. Sprang ytterligare en tusing på ca 4.45, och delade upp de två sista, så att jag i stället sprang 4 x 500 m, och höll 4.40-4.45 fart, trots att jag kunde ha dragit upp tempot då intervallerna var kortare. Lite lugn jogg på det och jag känner mig nöjd.

Kanske var det detta som distraherade mig, så att jag glömde bort lördagens marathon?

Jag äter inte speciellt mycket sötsaker. Jag snaskar mycket hellre på salta saker, eller frukter, framom kakor etc. Ett stort undantag är dock glass. Glass är en annan kategori. Jag vet att Piratfarsan och Janne också gillar glass. Janne har nyligen skrivit inlägg om val av glassportioner, som bl.a. jag kommenterat och kritiserat. Nu lägger jag också fram en glass-komposition som jag avnjöt igår i Mariehamn. Riktig finsk glass med "gammaldags choklad", som hade en massa krossade chokladbitar i, och en soja-glass med kola-smak som jag nyfiket testade. När jag väljer smakerna brukar jag i allmänhet utgå från att ha en tyngre (oftast chokladglass), och en lättare och fräshare (typ bär eller fruktsmak). Denna gång blev det dock två tunga smaker. Väldigt gott! Inte konstigt att man blir distraherad och glömmer att man nyss sprang marathon.