Snabb i Maj?

Från att ha sprungit mycket distans under mars och april, ska jag försöka, om jag har lust, att träna lite mera snabbhet under maj. Jag är ganska uthållig och seg, men väldigt långsam. Här ska det alltså intervallas - eller, så är tanken.

April månads träning blev tydligen i samma anda som i mars. I april blev det totalt 431 km löpning, och 47 timmars träning. Det borde väl räcka?

Nu gäller det bara att bli lite snabb också, och eftersom det ju är första maj idag, var det väl bara att börja tugga på de där intervallerna. När de flesta fortfarande sov, eller i alla fall kände av gårdagens händelser, gav jag mig ut för att köra lite intervaller. Jag planerade att köra 5 * 800-900 meter, jogga/ promenera ca. 150 meter emellan, + lite ståvila. Uppvärmningen blev 5 km lugn och behaglig löpning, i mitt verkliga mys-tempo. Sen blev det intervaller. Hade en passlig runda, med ordentlig stigning som jag attackerade. Vilojoggen blev sen i en ganska kort, men brantare backe. Första intervallen tog ca. 4 min, är osäker på riktiga distansen, men det bryr jag mig mindre om. Körde tre likadana intervaller till, och pulsen låg på omkring 170. Inför femte och sista intervallen kändes det som att motivationen sviktade lite, så jag delade upp den på två, med kort gåvila emellan.

Konstigt nog var det den sista sessionen som kändes mest, och var roligast. Jag kunde verkligen spurta på, och försöka få ett snabbt sprinter-löpsteg; hur bra det då går när man är uppväxt med längdskidor på fötterna och fortfarande skidar fram.

Lite lugn jogg på det, och maj är i gång!

Och så var det tightsen då. Jo, de motsvarade förväntan. Jag har gillat passformen på mina Nike vintertights så mycket att jag köpte 3/4 tightsen utan att pröva dem. Snörningen är inte fullt lika bra som på vinter modellen, men helt ok. Skönt också att få vädra benen, och jag får väl hoppas på att Tröskelkungen har rätt - att de är snabba. Det kan behövas för en seg Snorkkis.