Igen...

Nu har jag gjort det igen! Från att ha varit rebellisk och gjort som jag velat, har jag nu blivit rebellisk och börja följa marathon.se programmet. Kanske lite på senare sidan, eftersom det bara återstår 2 veckor av programmet. Men så tränar jag ju inte heller bara för Stockholm marathon.
Kl 5.55 hade jag på mig joggingkläder - nu eller aldrig tänkte jag. Hade redan igår kollat vad Szalkais program planerat.

T.o.m antecknat hur passet skulle se ut. Hur amitiöst är inte det?

Började med 10 minuters uppvärmning, och sprang tre koordinationslopp. Sedan dags för intervallerna. Hade en sträcka som jag uppskattade skulle ta ca. 80 sek och som jag kunde korta av eller förlänga om det behövdes. Första intervallen, drog upp tempot ordentligt, inte max, men så att jag bra skulle orka några intervaller till. Vilade 60-75 sekunder mellan, stå/ gå-vila. Vilopauserna gjorde verkigen gott för att orka nästa intervall. Efter 4 intervaller var jag ordentligt trött i benen, men tänkte att jag i alla fall skulle köra två till - allt över det skulle jag se som bonus. Körde intervall 5 och 6, och då var det ju bara tå kvar, bara slutspurten liksom.
Småjoggade hem, lite för kort nedjoggning, men hann inte med längre, då jag skulle iväg på jobbresa. Klappat och klart med intervaller kl 6.30. Vill man så kan man - även om man är en Snork.