Kapa sekunder del 2

Ni kan antagligen ana min desperation. Jag hittar på saker för att intala mig själv att jag ska kunna prestera på lördag. Loppet som inte varit något speciellt mål har gått mig åt huvudet. Nu hjälper det inte längre att träna (att träna närmare stjälper). Nu är det bara att pumpa upp självförtroendet, surfa vidare på lycko-ruset jag känner inför lördagen, ladda både kroppen och hjärnan. Och - fundera över saker som kan ha hjälpt mig att kapa sekunder.

Fick mail av min bror idag. Innehållet var följande: "Är och klipper marathon frisyr... kapar säkert 10 sek/ km." Så - hur gör jag nu för att svara på detta? Är detta slutet för en Snorkkis-lugg? Snälla, ge mig tips i min desperata jakt på sekunder.

Slutet för Snorkkis-luggen?

Tävlingslinnet har redan räknats med. Ingen kan i alla fall beskylla mig för att jag inte skulle ha jobbat 150% när jag i februari var till ett +25 gradigt Arizona, och i april till ett +28 gradigt Florida på tjänsteresa; mina armar är kritvita och mot det svarta linnet är det ganska obvious; jag är nybörjare då det gäller tävlingslinne.

Support: Jag har Troll-support till förfogande under loppet - men det hade jag räknat med redan från början, så det berättigar inte till ytterligare kapning av sekunder.

DS-Trainers: Mina Asics DS-Trainers har fått vila ordentligt senaste veckorna i väntan på marathon. De har redan klarat lika många marathon som jag; 1. Då var de nästan nya, och gav ändå inga skavsår; nu har de sprungit en del, och är mina solklara favoriter. Men nja, berättigar inte till kapade sekunder.

Åkommor: Mina fötter är inga skönheter, blåa tånaglar vittnar om många mil avklarade (och om allt går som planerat på lördagen, kommer maj att vara den tredje månaden på raken som jag avverkat 400 km + / månad). Blåa tånaglar och skavsår på nacken av ryggsäcken berättigar visserligen inte till många kapade sekunder sådär direkt, men indirekt innebär ju åkommorna att jag tränat flitigt, och ibland med extra tyngd på ryggen. -2 sek/km.

Undvek att zooma :)

Glass: Idag tänker jag ta igen de glass-portioner jag försakat de senaste dagarna. Att redan nu börja kyla ner kroppen inför en varm lördag tror jag är ett vinnande koncept. Även hjärnan kan må bra av nerkylning. Kapar minst 5 sek/km.

Lite "after-work" glass tyckte jag behövdes idag. Min favorit med vaniljglass och kakaopulver ovanpå.

Pannben: Här är ett avgörande element. Pannbenet kan endera hjälpa mig kapa ytterligare sekunder, eller vara orsaken till att km-tiden blir långsammare. Det återstår att se om det är bara rostbiff som finns under luggen, eller om det växt fram en kotlettrad.