Tidig fartlek, RS och mysko vader

Vi tar det i ordning:

Vaknade väldigt tidigt då Trollet skulle åka iväg till flyget vid 5, kände mig pigg, och tyckte att ett lite bättre morgonpass kunde sitta fint, i kombination med en tidig jobbstart. Jag hade tid att ladda med ordentlig frukost, och låta den smälta lite innan jag gav mig iväg. För att jag skall kunna träna kvalitet på morgonen är ordentlig frukost en förutsättning; annars vill jag inte utsätta kroppen för något tuffare. Joggade iväg, i ganska bra takt, vintertightsen och buffen fick t.o.m. göra comeback - det var ju vara +2 grader. Tyckte att lite fartlek skulle smaka bra, så efter ett tag körde jag lite spurter av varierande längd, med varierande sluttning. Några riktigt snabba, och några lite segare i uppförsbackar, och några rullande nerför. Benen och vaderna kändes betydligt lättare än de gjort tidigare i veckan, så den lugnare träningen i början av denna vecka har gjort dem väl, speciellt vänstra vaden.

Fartleken var faktiskt riktigt rolig, och jag tog lite extra svängar, och fick ihop ca. 9 km på 53 min.


På vägen hem idag fick jag med mig denna platta påse med suspekt innehåll. De som har fått likadana påsar vet vad det är fråga om. Men borde inte Runners Store se över sina öppet tider? Jag fick ju värsta intervallpasset då jag skulle ta mig dit innan kl 6.

Ända sedan helgen, då jag cyklade ca. 3 mil har min vänstra vad varit gnällig. Samma sak hände mig tidigare under våren efter att jag hade cyklat. Likadant som då, gjorde vaden ont i några dagar, för att sen heala och vara bra igen sådär hux flux. Märkligt men bra att den återhämtat sig. Jag vet inte om det har med min cykelteknik att göra, inställningar gällande sadelhöjd, eller om det är någon muskel i vaden som borde tränas upp bättre, eller om det är något som belastas fel när jag trampar. Igår började vaden kännas bättre, och i morse var den som "ny". Hoppas den håller sig så!