Att slänga sig ner på träningsmattan är faktiskt inte så stor ansträngning. Och jag vill inte se ut som en ostbåga.måndag 6 juli 2009
Ostbågsstatus - en sommarflirt
Jag är för tillfället helt och hållet försoffad då det gäller core-träning. Vinterns utmaning med dagliga core-övningar fungerade mycket bra i ungefär en månad, och jag märkte tydligt resultat att jag kände att hållningen blev bättre, rörligheten i ryggen blev bättre, och jag kände mig rak och utdragen. Nu har försoffningen pågått allt för länge. Gör jag inget åt detta kommer jag att få hållning som liknas vid en ostbåge, och jag kan bara drömma om ett käckt löpsteg med huvudet högt.
Att slänga sig ner på träningsmattan är faktiskt inte så stor ansträngning. Och jag vill inte se ut som en ostbåga.
Att införa ett program som säger typ "core tre gånger i veckan" fungerar inte. Det vet jag. Det är "No mercy" som gäller. Här skall det coras varje dag. Några bestämda set med övningar har jag inte, men några set per dag är det som gäller. Trollet - Are you in? Någon annan som hakar på? Jag har redan dejtat träningsmattan idag, och lokaliserat pilatesbollen bakom soffan - Den blir min sommarflirt.
Att slänga sig ner på träningsmattan är faktiskt inte så stor ansträngning. Och jag vill inte se ut som en ostbåga.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Det låter vettigt, jag är på! Har också blivit förslappad =(
SvaraRaderaJag skulle absolut behöva haka på den här trenden... Coren försvann med förkylningen i samband med Göteborgsvarvet.
SvaraRaderaJag ÄR en ostbåge av all cykling...
Låter bra. Vilka core-övningar kör du då?
SvaraRaderaCore är bra! Fast varje dag? Musklerna behöver ju vila ibland också..
SvaraRaderaAppropå saker som gör löpningen bättre borde jag skärmpa mig och få in lite yoga igen också.. varför kan inte veckan ha fler dagar?! :)
Det låter ju bra, men jag tycker inte ostbågar är så illa. Tillsammans med Coca Cola i soffan är det kanon! ;-)
SvaraRaderaJAg hänger med! Jag börjar idag också. vi får se hur det blir efter sommaren!
SvaraRaderaVilka övnignar kör du?
Kram.
Trevlig blogg, ska också försöka göra core varje dag. Ska ta fram min blå boll.
SvaraRaderaHåller med dig i dilemmat om att plocka fram träningsmattan. Själv har jag många gånger tänkt att jag skall stretcha lite extra då jag kommer från gymmet, men de e mycket sällan som jag kommer så långt att jag ens plockar fram mattan...lycka till med coreträningen!
SvaraRaderaHade verkligen behövt... men jag känner mig själv och KAN verkligen inte få till det där med hemmaträning. Jag saknar en gen för sånt. Eller nått. Så jag ostkrokar vidare...
SvaraRaderaFast jag borde verkligen ge det ett försök! Det är ju semester nu... jag testar!
Låter som en bra idé att lägga mer fokus på core. Men varje dag? Kanske inget jag skulle göra då även core-musklerna behöver vila.
SvaraRaderaJag behöver nog också köra lite mer core, men det får räcka med ett rejält pass per vecka och sen några magövningar i den "vanliga" styrketräningen.. Vad jag har märkt så räcker den träningen för att jag ska bygga starka core-muskler... Tror du att du måste köra varje dag...?
SvaraRaderaOkej. Inte jag denna gång. Jag har för dålig självdisciplin, helt enkelt.
SvaraRaderaLåter härligt! Ska också skärpa mig med magträningen nu, den har liksom glömts bort lite nu när man äntligen kan vara ute och träna utan att frysa ihjäl...
SvaraRaderaCicci - yes! Bara att köra nu!
SvaraRaderaCykelmygga - då hänger du med på ett hörn va?
Magdalena - jag kör ganska många övningar från ett pilatesprogram, och annars bara vad jag kommer på.
Andréa - vet att det skulle vara bättre att köra typ varannan dag, men det funkar liksom inte för mig. Då hoppar jag garanterat över det.
Snabba fötter - ja visst har du rätt... men man vill ju inte se ut som en ostbåge.
Coyntha - Yes! Vi är redan många! Välkommen hit!
vidujag - tack! Och ja, pilatesbollen är bra! Fler pilatesbollar i vardagsrummen!
Jenny - ja, detdär att bara komma sig för är det mest ansträngande - sen går det av farten.
Anna (orka mera) - härligt resonemang! Så du e på va?
Cizzi - som jag skrev till Andréa: visst behöver de vila, men jag måste ha det varje dag för att det ska bli av.
Malin - tränar du coren samtidigt som du tränar styrka får du säkert tillräckligt... jag är ju lite lat då det gäller styrka för tillfället, så jag får försöka smyga in nåt.
Andrej - Nä, men dig hade jag ju helt kallt räknat med! Men lite core ibland va?
Helena - ja, då den är så lätt att glömma! Men... bara man kommer sig för går det ju av sig självt!
SvaraRaderaPilatesbollen är fantastisk - med den har jag lyckats bli beroende av coreträning jag också! :)
SvaraRaderaOm man tränar varje dag så kan man ju fortf träna olika muskler varje gång i och med olika övningar, tror inte det är så problematiskt, t ex sneda magmuskulaturen ena dagen och raka andra, dynamisk träning ena dagen (typ situps) och statisk den andra (plankan).
Coreträning är fan grunden till allt känner jag mer och mer, krävs för att kunna utföra mycken annan träning bra, hjälper balansen och ger en stabilitet i vardagen som gör en mer "redo" för utmaningar! :)
Ja för tusan, jag är med! Ser lite väl gravid ut just nu...
SvaraRaderaJA!!! Jag ska också haka på. Ska leta reda på min pilatesboll ikväll! Och kommer att skriva om utmaningen på bloggen i veckan. En riktigt bra grej!
SvaraRaderaDet där var en skit bra idé, jag är också på :) Krams
SvaraRaderaMikaela - tack för tipsen där!
SvaraRaderamialena - och som du kört första veckan!
Miss Agda - Trevligt :)
emma - You're in!
Woho, vad kul! Jag är med, utan tvekan! :)
SvaraRaderaJag skrev ett inlägg om utmaningen på min blogg och passade också på att länka hit till din sida, hoppas att det är OK med dig, annars får du hojta till :)
SvaraRaderaMvh Anna