)
Röda vinbär - ett av mina favoritbär. Får bli frysta bär på joghurten i morgon bitti!Sitter aningen endorfinhög och myser. Jag är nämligen nyss hemkommen från ett lite längre löppass som faktiskt kändes bra! Jag vågar ännu inte ropa hej, men jag tänker surfa på "hoppas" vågen resten av kvällen. Igår stretchade jag benen ordentligt, och i morse chansade jag på att jogga till jobbet. Det passet gick lite småsegt, bäst funkade löpningen sista biten.
Jag var lite skeptisk till hur transporten hem skulle ske, men tänkte att jag i alla fall skulle jogga lite, kanske blanda med promenad. Stretchade ordentligt innan jag gav mig iväg, och joggade mycket lugnt första kilometrarna, såg till att hålla löpsteget högt, och inte sjunka ihop, vilket lätt händer när tekniken inte fungerar. Första 4-5 km gick ganska segt, men sedan hände det nåt. Jag började känna ett rull i benen! Det har jag inte känt på länge. jag kunde dra upp tempot lite utan att det gjorde ont i löparknät, och drog ner knästödet då det blivit väl varmt under det. Jag tog det ändå ganska lugnt och var försiktig med stötar. På något sätt kändes det som om jag fått en massa smörjmedel i alla leder. Det verkar som om benen gillar mycket stretching och ordentlig uppvärmning. Det ska dom minsann få ifall de lovar att uppföra sig då.
Dagens träning i komprimerat format: Morgon: ca. 8 km lugn jogg (50 min), eftermiddag ca. 15 km (95 min; avslutade med att promenera) + stretch + core.
Efter löppasset passade jag också på att plocka ett gäng med körsbär och vinbär. Sommaren när den är som bäst!
)
Lite jobbigare att mumsa på dessa inomhus märkte jag. Stenarna är ganska stora i förhållande till bären.
Åh vad härligt. Jag håller tummarna att det ska kännas bra. Vilka pass du fick till idag. Du är ju makalös!
SvaraRaderaHärligt med bär. Ger ju lite mer "kräm" i benen!!
SvaraRaderaKlart att det kommer att kännes bra. Du är ju gjord av stål;)
SvaraRaderaJag menar givetvis "Klart att det kommer att kännas bra" och inget annat;)
SvaraRaderaVinbär är himla gott. Jag måste ta och hitta lite såna och göra smoothies känner jag.
SvaraRaderaSkönt du är på G igen.
Skönt att det känns bra!
SvaraRaderaGrannarna sa just till oss igår att vi gärna fick länsa deras vinbärsbuskar (både röda och svarta) och att körsbären nog snart skulle vara redo för plockning också! Goda grannar är bra att ha!
Grymt jobbar ja, helt klart! Hittade röda vinbär från förra säsongen i frysen häromdagen, så nu är det min nya grej och jag skall nog ge mig iväg på sånt där självplock under sommaren för att ha gyllene bär i frysen hela vintern! :)
SvaraRaderaHärligt med löpturerna och underbart med färska bär!! Jag älskar solmogna krusbär.. *mumsar*
SvaraRaderaAnna - Tack - hoppas att tummarna fungerar!
SvaraRaderaAndrej - och ordentligt med vitaminer!
Lena - Fast lite mjukis är jag nog :)
Dunceor - oj, vinbärs smoothie; har du något bra recept på lut?
marathonjohan - schyssta grannar! Behåll grannsämjan där; det verkar vara lönsamt.
Mikaela - visst kan man ju köpa frysta på vintern också, men det är något speciellt med dom självplockade!
Lotta - mm, krusbär är också gott!
Allt detta bär frukt ;) Härligt att du jobbar på så bra!
SvaraRaderaJa, man vill ju ha plockat dem själv, jag menade att jag hittade sånt jag plockat längst bak i frysen nu, visste inte att jag hade kvar! :)
SvaraRaderaJanne - hoppas på det!
SvaraRaderaMikaela - jo, förstod det :) . Hm... kanske jag också borde leta upp ett "plocka-själv-ställe"; är lite begränsat med utbudet här.