Jag har hela veckan dräglat över Lindas och Marys intervaller för ultrisar, och kunde helt enkelt inte hålla mig längre. Jag gjorde dock min egen variant av intervallerna (även kallade halden-intervaller?). I stället för fem, som Linda och Maria gjorde, bestämde jag mig för en light version, och körde tre; de två första lite längre, och den tredje enligt schemat.
)
Första intervallen tidig morgon.Får man köra sådana här intervaller kan jag också tänka mig att tycka om intervaller. Faktiskt.
Jag hoppas du skojar. Kör du intervaller på 10k??? Du är en mycket, mycket sjuk människa.
SvaraRaderaI LIKE!!!
Hahaha! Så du kunde inte heller låta bli :-)
SvaraRaderaFast intervaller för ultrisar, det är snarare intervaller för tokisar. (Annars får man nog dra ner rejält på viloperioden.) Om man nu skall vara sträng. Fast det kanske man inte ska en dag som denna! :-)
Andrej - Oh yeah :)
SvaraRaderaFredrika - ja det är väl kanske lite fel att kalla det intervaller. Men, lite för tokig grej för att låta bli, syftet med "intervallerna" oklart, men det får faktiskt kvitta :) .
Skitcoolt! Längtar tills jag kan göra det där också! :D
SvaraRaderaMed din beskrivning av intervaller skulle jag också kunna börja gilla det. Men var de inte lite väl långa??
SvaraRaderaDär ser man! Så det var intervaller! Av den längre förmågan ser jag. Hur lägger du upp intervallet? Via puls?
SvaraRaderaCoolt! Och lite "sjuk" ska man ju vara, det blir mycket roligare så :)
SvaraRaderaBra gjort, intervaller kan vara riktigt tuffa att köra, men med din beskrivning låter det som världens enklaste och skönaste träning :)
SvaraRaderaFin sommarbild annars!
Hur coolt som helst! Linda tycker jag ska köra 10* 5000 - vifårvälse!
SvaraRaderaNu får jag lite dåligt samvete då jag kallat mina rundor för intervaller - för det var ju egentligen inte intervaller; allt var ju väldigt lågintensivt med medelpuls på 137-147. Men, i alla fall.
SvaraRaderaTherese: Man kanske också kunde köra dessa pass med kortare rundor, t.ex. 5 km *3-5.
Snabba fötter: Ja, ganska långa :) Men inte särskillt snabba.
Christoffer: Ingen struktur över huvudtaget. Kör på känsla, och skulle ha avbrutit det hela om jag skulle ha fått knäkänningar.
Andréa: Absolut! Är man inte speciellt wild and crazy annars, kan man väl få vara det med träningen :).
Jenny: Ja, intervaller och intervaller... var ju 15km + 15km + 10 km, så det var ganska lugnt.
Mia: Jo, såg det, hihi. Låter lite småhäftigt. Då borde man ju starta typ var 1.5 timme, alltså vila ca. 1 timme mellan varje. Hum, då måste man nog hoppa över duschen ibland... och se till att ha fixat käk i förväg.
Jag gissade att det var nåt sånt du höll på med, kul! Tanken håller på att gro fast i min skalle också... :)
SvaraRaderamialena - ja visst är den besvärlig den där tanken; den går liksom inte att få bort hur än man försöker... ungefär som när man går och tänker på nya springskor.
SvaraRaderaDu är precis som de andra två knasig men på ett alldeles underbart sätt. Så jäkla supercool du är. En dag när jag har lust och ork ska jag också springa sådana intervaller. En dag...
SvaraRaderaMm är väldigt imponerad av dig! Du gör det bra!
SvaraRaderaAnna - men du är ju så coolt snabb! :)
SvaraRaderaChristoffer - tack!
Ojoj, ibland får man kämpa för att inte jämföra sig med andra och du kan nog vara en jobbig sådan att få för sig att jämföra med. Men inspirera får du gärna göra och intervaller är något jag ska/måste/borde/är på väg att börja träna regelbundet :)
SvaraRaderaAnnika - ja, vanliga intervaller har ju jag också otroligt svårt för; allt som har med högre tempo egentligen. Så där borde jag också skärpa mig. Och du har ju rätt i att man inte ska jämföra sig med andra!
SvaraRadera